Support & Downloads

Quisque actraqum nunc no dolor sit ametaugue dolor. Lorem ipsum dolor sit amet, consyect etur adipiscing elit.

s f

Contact Info
198 West 21th Street, Suite 721
New York, NY 10010
youremail@yourdomain.com
+88 (0) 101 0000 000
Follow Us

momenta

ابتكار علاج الخلل العاطفي


تأمل اليوغا في الهواء الطلق في موقف لوتوس

هل شعرت يومًا أن قلبك وعقلك كانا يلعبان لعبة شد الحبل مع بعضهما البعض؟ ربما كنت تتوق إلى شريك رومانسي لم يكن جيدًا لك أو أراد تناول الحلوى عندما علمت أن ذلك سيؤدي إلى تراجع أهدافك في إنقاص الوزن. إذا كان هذا يبدو مألوفًا، فأنت تعلم مدى أهمية التوازن العاطفي.

غالبًا ما يعاني الناس عندما تبدو جوانبهم المنطقية وعواطفهم متعارضة مع بعضها البعض. بينما يشير العديد من الأشخاص في هذه المواقف إلى عواطفهم على أنها ما يحدث في القلب، فإننا نعلم أن كلا الجانبين المنطقي والعاطفي لهذه الصراعات يحدث في العقل.

يمكن أن يكون الخلل العاطفي أكثر خطورة من شد الحبل المؤقت بين “القلب” والعقل. في بعض الناس، يشير إلى مرض عقلي , مثل القلق, أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة.

يمكن أن تشمل أعراض عدم التوازن العاطفي مشاكل جسدية وعاطفية، مثل توتر العضلات وآلام المعدة والتهيج وصعوبة النوم.

كيف يشعر التوازن العاطفي

عندما يصل شخص ما إلى توازن عاطفي، لم يعد يشعر بهذا الصراع الداخلي. إنهم يحسون بالسلام في مشاعرهم، حتى السلبية منها.

لا يتجنب الأشخاص الذين يتمتعون بتوازن عاطفي مشاعر مثل الألم, الغضب والحزن. بدلاً من ذلك، فإنهم يشعرون بهذه المشاعر لفترة كافية للعمل من خلالها.

الأشخاص المتوازنون أيضًا لا يشعرون بأنهم عالقون في أي عاطفة معينة. بمجرد أن يعالجوا مشاعرهم بشأن شيء حدث، فإنهم يمضون قدمًا.

ما الذي يسبب الاختلالات العاطفية؟

تتنوع أسباب عدم التوازن العاطفي مثل أسباب المشاعر الشديدة لدى الناس. إذا تم إعطاء أي عاطفة وزنًا كبيرًا أو غير كافٍ، فيمكن أن تقلب الموازين وتسبب مشاكل مختلفة.

ومع ذلك، يمكن أن يكون لاختلال التوازن العاطفي سببان عامان: السماح للعواطف باستهلاكك أو عدم السماح لنفسك بتجربة المشاعر السلبية على الإطلاق. يمكن أن يتسبب المرض العقلي والصدمات والتوتر في ترسيخ هذا الخلل.

المرض العقلي وعدم التوازن العاطفي

اضطراب ما بعد الصدمة والإكتئاب مرضان عقليان مرتبطان بخلل في التوازن العاطفي. مع اضطراب ما بعد الصدمة، يعرف العقل المنطقي أن الشخص ليس في خطر جسدي، لكن المريض لا يزال يشعر أن الصدمة قد تحدث مرة أخرى. يمكن أن يكون هذا نتيجة لعدم المعالجة الكاملة للمشاعر الشديدة التي تجلبها الصدمة.

مع الاكتئاب، تستهلك المشاعر السلبية الشخص وتجعله يشعر أنه من المستحيل تجاوزها في أغلب الأحيان. حتى عندما يعتقد المريض منطقيًا أن كل شيء على ما يرام، فإن مشاعر الاكتئاب تسيطر.

كيف تسبب الصدمة عدم التوازن العاطفي

يمكن أن تسبب الصدمة نفسها اختلال التوازن العاطفي، حتى بدون وجود اضطراب ما بعد الصدمة. بعض الأشياء في الحياة يصعب معالجتها على الفور. قد يعاني المرضى في هذه المواقف من اختلال التوازن لفترة من الوقت قبل أن يجدوا طريقهم للعودة إلى السلام. أنواع الصدمات التي يمكن أن تسبب ذلك تشمل حوادث السيارات، وفاة الأحباء، الإساءة، مشاهدة الإساءة، الوقوع ضحية لجريمة، والكوارث الطبيعية.

الإجهاد وعدم التوازن

يمكن أن تؤدي الضغوطات اليومية مثل تراكم الفواتير، وقلة النوم، والانفصال، والمشاكل العائلية، وضغوط العمل إلى اختلال توازن المشاعر أيضًا، خاصةً عندما تتراكم العديد من المشكلات في حياة الشخص.

سواء كان الناس يعانون من اختلال التوازن العاطفي بسبب مرض عقلي أو صدمة أو ضغوط يومية، فإنهم يحتاجون أحيانًا إلى مساعدة مهنية. بينما يلجأ العديد من هؤلاء المرضى إلى العلاج و الأدوية, يمكن أن يساعد أيضًا علاج جديد يسمى إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR).

كيف يساعد الـ EMDR في عدم التوازن العاطفي؟

يعد الـ EMDR نوعًا جديدًا نسبيًا من العلاج النفسي يساعد المرضى على الوصول إلى الذكريات المؤلمة ومعالجتها. تستمر الدراسات في إظهار أن الـ EMDR يسمح للمرضى برؤية فوائد العلاج النفسي التقليدي بشكل أسرع. يشعر بعض الناس بالتحسن بعد جلسة واحدة فقط.

من خلال إعطاء العقل أدوات أفضل لمعالجة المشاعر الصعبة، يمكن للمرضى أن يجدوا التوازن العاطفي مرة أخرى. في حين أنهم قد يشعرون دائمًا بالضيق مما حدث، يمكنهم إيجاد طرق للمضي قدمًا في الحياة دون آثار عدم التوازن.

كما تم نشره في  Georgia Behavioral Health Professionals باللغة الانجليزية
May 20, 2019 

Post a Comment